Q: “หนูเคยพยายามจะลุกขึ้นมาอ่านหนังสือตอนตี2(คือเพื่อนบอกว่าให้นอน4ทุ่มแล้วตื่นตี2มาอ่านมันเป็นเวลาที่ดี) แต่หนูก็ลุกขึ้นมาได้ 6 โมง แล้วพออ่านไปมันเหมือนแบบก็เข้าหัวก็ทำได้ แต่เหมือนหัวมันยังไม่ไบรท์เต็มที่อะไรอย่างนั้นหรือยังไงไม่รู้อะค่ะ รู้สึกอึนๆ แต่ก็อ่านได้ ไม่รู้เพราะยังไม่ชินหรึ่อยังไง แต่อ่านตอนกลางคืนก็จะหลับ ถ้าไม่หลับก็จะยาวถึงตี1อะไรงี้ แต่ถ้าตอนกลางวันยิ่งไม่ได้ใหญ่ เหมือนมันไม่มีฟิวว่าอยากจะอ่านน่ะคะ ครูม่อนว่าอาการอย่างนี้ควรอ่านเวลาไหนดีค่ะ?”
A: เรื่องเวลาอ่านหนังสือ มันแล้วแต่คนจริงๆค่ะ ครูม่อนเองก็เคยลองมาหมดแล้ว บางคนเขาชอบนอนก่อนแล้วตื่นมาอ่าน แต่สำหรับครูม่อน ชอบอ่านดึกๆค่ะ แล้วค่อยนอน อันนี้เป็นเรื่องส่วนบุคคลจริงๆ มีทฤษฎีอยู่ว่าแต่ละคนจะมีนาฬิกาชีวะที่ไม่เหมือนกันค่ะ คือ คนเราจะมีแรงหรือพลังงานในการทำงานที่ขึ้นๆลงๆเป็นช่วงๆ บางคนอาจจะพลังงานเยอะ ทำงานได้ดีช่วงเช้ามืด บางคนอาจจะทำได้ดีช่วงดึกๆ บางคนทำได้ดีช่วงกลางวัน อันนี้เป็นความแตกต่างระหว่างบุคคลคล้ายๆกับสีผิว ความสูง อย่างเนี่ยค่ะ เราต้องลองไปเรื่อยๆ อันไหนที่ใช้กับเราได้ดี เราก็ใช้ไปเรื่อยๆค่ะ ไม่จำเป็นต้องไปใช้สูตรของคนอื่นค่ะ ในทางชีววิทยาเราจะรู้ว่า สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดจะมีความแปรผันที่ต่างกันไป ถ้าเชื้อสายใกล้เคียงกันก็แตกต่างกันน้อย ถ้าเชื้อสายห่างกันก็ต่างกันมาก แต่ถึงแม้จะเป็นพี่น้องกันก็ยังมีความแตกต่างกัน จะเห็นได้ว่าขนาดหน้าตาก็ยังไม่เหมือนกันเลย จะให้ช่วงเวลาที่ทำงานได้ดีเหมือนกันก็คงไม่ได้หรอกคะ สิ่งสำคัญคือเราต้องหาตัวเองให้เจอว่าเราทำงานได้ดีช่วงไหน แล้วก็เอาเวลาช่วงนั้นมาทำงานหรืออ่านหนังสือค่ะ นอกจากนั้นนาฬิกาชีวะของเราก็ยังเปลี่ยนไปตามอายุได้ ช่วงเด็กๆอาจจะมีแรงเยอะช่วงกลางวัน พอวัยรุ่นอาจจะมีสมาธิมากช่วงกลางคืน แต่พออายุมากหน่อยก็อาจจะกลายเป็นช่วงเช้ามืดค่ะ
