แนะนำหนังสือน่าอ่านสำหรับ Mental Health Awareness Month

Share This Post

Share on email
Share on facebook
Share on twitter

การอ่านเป็นวิธีสร้าง English brain ได้ดีมาก ทำให้เราหัดคิดเป็นภาษาอังกฤษค่ะ พออ่านเยอะๆเราก็จะคิดเป็นภาษาอังกฤษเก่งขึ้นเรื่อยๆ

เดือนพ.ค.เป็น Mental health awareness month ครูม่อนเลยขอโอกาสนี้มาแนะนำหนังสือที่เกี่ยว mental health นะคะ

การอ่านหนังสือเป็นวิธีเรียนภาษาที่ดีมาก แม้แต่การอ่านนิยายก็ช่วยได้เยอะ ได้ทั้งความบันเทิง ภาษา และได้เรียนเกี่ยวกับสังคมด้วย ยิงปืนนัดเดียวได้นกอย่างน้อยสามตัวเลยทีเดียว

1. Eliza and Her Monsters by  Francesca Zappia

“How can I want something so badly but become so paralyzed every time I think about taking it?”

Synopsis from GoodReads:

In the real world, Eliza Mirk is shy, weird, and friendless. Online, she’s LadyConstellation, the anonymous creator of the wildly popular webcomic Monstrous Sea. Eliza can’t imagine enjoying the real world as much as she loves the online one, and she has no desire to try.

Then Wallace Warland, Monstrous Sea’s biggest fanfiction writer, transfers to her school. Wallace thinks Eliza is just another fan, and as he draws her out of her shell, she begins to wonder if a life offline might be worthwhile.

But when Eliza’s secret is accidentally shared with the world, everything she’s built—her story, her relationship with Wallace, and even her sanity—begins to fall apart.

Genre: Young Adult, contemporary

Mental health focus: depression & anxiety


ครูม่อนคิดว่าเรื่องนี้เป็นนิยายที่เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าได้ดีที่สุดที่ครูเคยอ่านมาเลย เขียนได้ดีมากๆ ทำให้เข้าใจความคิดของคนที่ต่อสู้กับโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล  และทำให้เราเข้าใจว่าเรื่องนี้เป็นปัญหาที่เจอบ่อยขนาดไหน

Language level: 5/10, intermediate อ่านไม่ยากค่ะ  ภาษาเป็นปัจจุบัน คำศัพท์ไม่ยาก ประโยคไม่ซับซ้อน

My rating: 5/5

3 words best describe this book: profound, relatable, inspiring

“It’s feeling like you’re in the wrong place, and fighting forces you can’t stop.

There are monsters out in the world, but usually the worst monsters live inside us.”


2. Everything, everything by Nicola Yoon

“There’s more to life than being alive.”

Synopsis from GoodReads:

My disease is as rare as it is famous. Basically, I’m allergic to the world. I don’t leave my house, have not left my house in seventeen years. The only people I ever see are my mom and my nurse, Carla.

But then one day, a moving truck arrives next door. I look out my window, and I see him. He’s tall, lean and wearing all black—black T-shirt, black jeans, black sneakers, and a black knit cap that covers his hair completely. He catches me looking and stares at me. I stare right back. His name is Olly.

Maybe we can’t predict the future, but we can predict some things. For example, I am certainly going to fall in love with Olly. It’s almost certainly going to be a disaster.

Genre: Young Adult, contemporary, romance

Mental health focus: ขอไม่บอกนะคะ เพราะเป็น spoiler ต้องอ่านเอาเอง อิอิ


ภาษาสละสลวยมาก ถ้าใครอยากอ่านประโยคสวยๆแต่ไม่ยาก แนะนำเล่มนี้เลย formatน่าสนใจ มีรูปประกอบด้วย

Language level: 5/10, intermediate ภาษาไม่ยาก รูปประกอบทำให้อ่านง่ายด้วย

My rating: 5/5

3 words best describe this book: romantic, intimate, unexpected

“Everything’s a risk.

Not doing anything is a risk.

It’s up to you.”


3. Fangirl by Rainbow Rowell

“In new situations, all the trickiest rules are the ones nobody bothers to explain to you.”

Synopsis from GoodReads:

Cath is a Simon Snow fan.

Okay, the whole world is a Simon Snow fan..

But for Cath, being a fan is her life—and she’s really good at it. She and her twin sister, Wren, ensconced themselves in the Simon Snow series when they were just kids; it’s what got them through their mother leaving. Reading. Rereading. Hanging out in Simon Snow forums, writing Simon Snow fan fiction, dressing up like the characters for every movie premiere.

Cath’s sister has mostly grown away from fandom, but Cath can’t let go. She doesn’t want to.

Now that they’re going to college, Wren has told Cath she doesn’t want to be roommates. Cath is on her own, completely outside of her comfort zone. She’s got a surly roommate with a charming, always-around boyfriend, a fiction-writing professor who thinks fan fiction is the end of the civilized world, a handsome classmate who only wants to talk about words… And she can’t stop worrying about her dad, who’s loving and fragile and has never really been alone.

For Cath, the question is: Can she do this? Can she make it without Wren holding her hand? Is she ready to start living her own life? Writing her own stories?

And does she even want to move on if it means leaving Simon Snow behind?

Genre: YA, contemporary, romance

Mental health focus: social anxiety


อันนี้เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับ mental health ก็จริง แต่toneของเรื่องคือ น่ารักๆ โรแมนติก

ตัวละครอยู่ในช่วงปรับตัวจากมัธยมไปมหาวิทยาลัยค่ะ ถ้าใครสนใจ American college life ก็อ่านได้จากเล่มนี้ด้วย

Language level: 5/10, intermediate

My rating: 4.5/5

3 words best describe this book: cute, funny, geeky


4. Six of Crows and Crooked Kingdom by Leigh Bardugo

“Fear is a phoenix. You can watch it burn a thousand times and still it will return.”   

Synopsis from GoodReads:

Six dangerous outcasts. One impossible heist.

Follow Kaz and his crew into a world of magic and mayhem as they attempt to pull off—and survive—the job of a lifetime.

Genre: YA, fantasy

Mental health focus: PTSD


อันนี้เป็น duology คือ สองเล่มจบ

ไม่ได้เน้นเรื่อง mental health แต่ตัวละครผ่านเหตุการณ์ร้ายแรงมา อ่านแล้วทำให้เราเข้าใจว่า trama survivors มีวิธีจัดการกับปัญหายังไง (ทั้งทางที่ดีและไม่ดี) ซีรีส์นี้ไม่ได้บอกตรงๆว่าอะไรดีไม่ดี ให้เราไปคิดเองจากสิ่งที่ตัวละคนทำ

Language level: 7/10, upper intermediate มีภาษาและคำศัพท์ที่ไม่ค่อยเจอในชีวิตประจำวันเท่าไหร่เพราะว่าเป็นแฟนตาซี แต่ว่าถ้าอ่านไปสักพักก็จะชินค่ะ

My rating: 5/5

3 words best describe this book: gripping, intense, exciting

“We are all someone’s monster.” 


5. Reasons to stay alive by Matt Haig

“To other people, it sometimes seems like nothing at all. You are walking around with your head on fire and no one can see the flames.”

Synopsis from GoodReads:

Like nearly one in five people, Matt Haig suffers from depression. Reasons to Stay Alive is Matt’s inspiring account of how, minute by minute and day by day, he overcame the disease with the help of reading, writing, and the love of his parents and his girlfriend (and now-wife), Andrea. And eventually, he learned to appreciate life all the more for it.

Everyone’s lives are touched by mental illness: if we do not suffer from it ourselves, then we have a friend or loved one who does. Matt’s frankness about his experiences is both inspiring to those who feel daunted by depression and illuminating to those who are mystified by it. Above all, his humor and encouragement never let us lose sight of hope. Speaking as his present self to his former self in the depths of depression, Matt is adamant that the oldest cliché is the truest—there is light at the end of the tunnel. He teaches us to celebrate the small joys and moments of peace that life brings, and reminds us that there are always reasons to stay alive.

Genre: non-fiction, memoir

Mental health focus: depression & anxiety


เล่มนี้ผู้เขียนเล่าถึงประสบการณ์ในชีวิตเขาที่ผ่านช่วงที่เผชิญ depression และ anxiety

ภาษาดีมาก ไม่ใช่แนวสละสลวยแบบกลอน แต่เป็นแบบใช้คำและประโยคสั้นๆ แต่ความหมายดี ว่าง่ายๆคือ สั้นๆแต่กินใจ

Language level: 4/10, lower intermediate

อ่านง่ายเพราะว่าเขียนเป็นบทสั้นๆ บางบทหน้าเดียว บางบทก็สี่ห้าหน้าเท่านั้นเอง


My rating: 5/5

3 words best describe this book: insightful, life-affirming, uplifting

“Life is waiting for you. You might be stuck here for a while, but the world isn’t going anywhere. Hang on in there if you can. Life is always worth it.”


ใครอ่านแล้วชอบไม่ชอบ มีความเห็นอย่างไรบ้าง แชร์ได้เลยนะคะ

More To Explore